031 741 620
Prehlad je najpogostejše obolenje zgornjih dihalnih poti, ki je v tem letnem času precej aktualno. Če se nas polasti prehlad, se izogibajmo močni, mastni hrani, mesu, školjkam, kisu, aktivnostim, prenajedanju, alkoholu in kavi.
Gripa je hujša oblika prehlada in je tudi nalezljiva. Razdelimo jo lahko na dva osnovna tipa:
1. tip gripe
Pri prvem tipu imamo mrzlico, bel nosni izcedek in smo oslabljeni. Škodljive organizme iz telesa izločimo, da spodbudimo potenje. V tem času ne jejmo veliko, saj bo tako imunski sistem imel priložnost, da opravi svoje delo. Pijmo pa veliko tekočine in jejmo juhe.
Priporočljivi pripravki:
- Grgramo morsko sol, raztopljeno v mlačni vodi, s čimer prečistimo vneto grlo. Z morsko soljo spiramo sinuse dvakrat dnevno.
- Čaj pripravimo, da v vodi prevremo limono, 1 čajno žličko kajenskega popra in veliko žlico medu. Pijemo trikrat dnevno.
- Da spodbudimo potenje pripravimo čaj iz stroka nasekljanega česna, nekaj koščkov ingverja, nasekljane šalotke, ščepca bazilike in cimeta ter 3 skodelic vode. Po zaužitju še vročega čaja gremo v posteljo.
Priporočljiva živila:
Ingver, šalotka, česen, gorčično seme, peteršilj, repa, bazilika in cimet.
2. tip gripe
Pri drugem tipu gripe imamo povišano telesno temperaturo, vneto grlo, glavobol in rumen nosni izcedek.
Priporočljivi pripravki:
- Pripravimo svež sok iz glave zelja, skodelice regrata, 2 kumaric in dveh pomaranč.
Priporočljiva živila:
Zelje, med, peteršilj, regrat, meta, jabolka, hruške in grenivke.
Želimo vam hitro okrevanje.
Iz knjige Preprosto: Zdravje, Dušan Donko, 2013
