Pri arterijski hipertenziji gre za kronično povišanje krvnega tlaka v žilah. Pri kroničnem obolenju tvegamo nastanek okvar ožilja, srčne odpovedi, srčno mišične in možganske kapi, ledvično odpoved in druge težave. Pogosti simptomi so glavobol, omotica, rdeč obraz in nespečnost.

 

Možni čustveni vzroki, ki imajo vpliv na nastanek bolezni:

  • Povečan stres v življenju, jeza…,
  • nerešene čustvene težave, ki trajajo dlje časa.

Domači pripravki in nasveti:

  • Sveži sok iz zelene je eno najboljših naravnih zdravil za zniževanje krvnega tlaka. Pijte ga po dva decilitra trikrat dnevno, v obdobju enega do treh mesecev.

  • Redno, vsako jutro, na tešče na prazen želodec popijte kozarec tople vode z žlico jabolčnega kisa in žličko medu.
  • Pripravite si napitek iz tretjine skodelice riževega kisa, ingverja v prahu in malo sladkorja. Pripravek zavrite in uživajte dvakrat dnevno.
  • V obdobju 14-ih dni ali dokler se tlak ne uredi, pojejte 2 sveži kumari.

Priporočljiva živila: 

Polnozrnata žita, zelena, tofu, špinača, česen, banane, kumare, sončična semena, med, mung fižol, bambusovi vršički, kis, paradižnik, koruza, jabolka, kaki , grah, lubenice, slive, ajda, jajčevec, slive, gobe, limone, ječmen, ingver, pšenični otrobi in zeleni čaj.

 

Izognite se: 

Soli, mastni in ocvrti hrani, preprostim ogljikovim hidratom (beli sladkor in bela moka), začinjeni hrani, sirom, prekajenemu mesu, alkoholu, tobaku in kavi.

 

Kaj lahko naredite?

  • Skrbite za uravnoteženo prehrano in omejite uživanje soli
  • Zmanjšajte uživanje alkohola
  • Redno se gibajte
  • Opustite kajenje
  • Zmanjšajte odvečno telesno težo in poskrbite za vitek pas
  • Redno si merite krvni tlak

Viri:

  • Dušan Domanko, Simona Kolar Tomažič: »Preproste rešitve za 108 bolezni«, založba Ulala 2014
  • https://www.lek.si/sl/skrb-za-zdravje/zvisan-krvni-tlak-hipertenzija/zdravljenje-zvisanega-krvnega-tlaka/
  • www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20046974

Info


 

Pot zdravja

Kajuhova ulica 1

8250 Brežice

 

 

NAROČITE SE
preko spletnega obrazca

 

 

ali

nas pokličete na

031 741 620

 

ali

nam pišite na

Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled.

Prijava na e-novice

 

Prijavite se na naše Pot zdravja e-novičke in prejmite EKSKLUZIVNI dostop do Vodnika po čakrah, kjer boste na 33. straneh spoznali:

 

• posamezne čakre in kako vplivajo na nas,

• vaje za spodbujanje čaker,

• načine za samozdravljenje,

• ustrezne drage kamne, eterična olja in barve za posamezne čakre,

• afirmacije za harmonizacijo čaker.

 

1x do 2x mesečno boste prejemali koristne nasvete in informacije, ki vam bodo pomagale izboljšati vaše zdravje in zaživeti polno življenje.

 

Vnesite veljaven elektronski poštni naslov.

Prosimo da vnesete vaš E-poštni naslov.

Prosimo vas, da polje obkjukate.

Pridružite se nam na socialnih omrežjih

 

 

 

Pot zdravja

Kajuhova ulica 1

8250, Brežice

 

  Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled.

  031 741 620

 

© 2018 Pot zdravja. Vse pravice pridržane.